كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!
[ ]
[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!
[
[
رآبعــآ
]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
[
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
![[color=orange]تمارين للعيون بعد استخدام الكومبيوتر[/color] Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
الأربعاء سبتمبر 07, 2011 10:27 am من طرف ![[color=orange]تمارين للعيون بعد استخدام الكومبيوتر[/color] Vote_rcap1](https://2img.net/i/fa/m/vote_rcap1.gif){kind=small}
![[color=orange]تمارين للعيون بعد استخدام الكومبيوتر[/color] Voting_bar1](https://2img.net/i/fa/m/voting_bar1.gif){kind=small}
![[color=orange]تمارين للعيون بعد استخدام الكومبيوتر[/color] Vote_lcap1](https://2img.net/i/fa/m/vote_lcap1.gif){kind=small}
